by on Contesto
Secondo il rapporto dell’OMS (2022), le donne in Europa mostrano livelli di benessere mentale inferiori rispetto agli uomini. Di conseguenza, è significativamente più probabile che le donne riferiscano di sentirsi infelici, depresse, incapaci di superare i problemi e con una perdita di autostima.
La vulnerabilità di genere gioca un ruolo cruciale nell’influenzare l’impatto del trauma sulle donne. Coloro che hanno vissuto la guerra, la migrazione forzata e la violenza, sia fisica che psicologica, sono più a rischio di sviluppare disturbo da stress post-traumatico (PTSD) e depressione.
Con un’attenzione particolare alle donne che affrontano difficoltà di salute mentale, esclusione sociale e sfollamento, il consorzio fornirà soluzioni innovative per aiutarle a rafforzare la propria autostima, favorire la crescita personale e migliorare la loro capacità di affrontare le sfide della vita.
Grazie alla combinazione di tecnologia mobile, funzionalità innovative e iniziative di formazione, questo progetto ha il potenziale per supportare le donne vulnerabili attraverso pratiche di mindfulness accessibili, coinvolgenti e sempre a portata di mano.
ID progetto: 2024-1-DE02-KA220-ADU-000087417
Sito ufficiale: https://mindfulher.eu/
Piattaforma: https://mindfultoher.com/
Durata 24 mesi, 01/10/2024 – 30/11/2026
Scopo progetto
Sfruttare la tecnologia per supportare le donne vulnerabili nel loro percorso verso il benessere mentale.
I partner stanno sviluppando una piattaforma digitale che promuove pratiche di mindfulness e benessere, offrendo risorse dedicate alle donne che affrontano situazioni di stress. Inoltre, creeranno una comunità di supporto per favorire il contatto tra donne che vivono esperienze e difficoltà simili.
La soluzione proposta sarà altamente adattabile alle esigenze individuali delle utenti, fornendo un supporto semplice da utilizzare e significativo attraverso pratiche di mindfulness.
Target
Le pratiche presentate sulla piattaforma sono state preparate per ogni DONNA -indipendentemente dall’età e dal contesto socio-economico- che sta passando un periodo di particolare stress o ansia. Con il supporto dei materiali proposti e del forum lo scopo del programma è di fare acquisire le competenze necessarie per gestire le sfide, controllare le emozioni e rafforzare la fiducia in sé e l’autostima.
Gli EDUCATORI troveranno pratiche e strumenti pronti all’uso per supportare le donne di cui si prendono cura, aiutandole a superare le difficoltà personali e a migliorare il loro benessere.
Impatto
Le pratiche di mindfulness proposte contribuiranno a ridurre lo stress e l’ansia, favorendo un migliore benessere mentale e una maggiore resilienza emotiva, con una conseguente diminuzione del rischio di depressione.
Sebbene queste pratiche non possano sostituire il supporto professionale, possono aiutare le utenti a sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio stato mentale, ricevere suggerimenti da altre persone in situazioni simili e connettersi con educatori che le guideranno in routine di mindfulness, rafforzando così la loro sicurezza nell’affrontare situazioni stressanti.
Prodotti
La nostra Piattaforma
Uno spazio centralizzato in cui le utenti possono accedere a sessioni guidate di meditazione, esercizi di respirazione, pratiche di mindfulness personalizzate e interagire con una comunità di supporto. MindfulHER è pensata per integrarsi facilmente nella tua routine quotidiana, offrendo risorse flessibili che ti accompagnano esattamente dove sei.
Una community sicura e interattiva: La vera guarigione nasce dalla connessione. I nostri forum interattivi ti permettono di condividere il tuo percorso, fare domande e creare legami profondi con donne affini in tutto il mondo.
Media guidati e articoli: Esplora la nostra ampia raccolta di video pratici e articoli educativi che rendono la mindfulness semplice e applicabile, passo dopo passo.
Esercizi personalizzati: Che tu abbia bisogno di una carica energica per il Morning Boost, di una routine rilassante per il Sleep Support, di un aiuto immediato per l’Anxiety Relief o di un rapido reset per Focus and Productivity, troverai una pratica pensata per le tue specifiche esigenze emotive.
Accedi alla piattaforma qui: è gratuita! https://mindfultoher.com/
Aggiornamenti
Workshop a Torino, maggio e giugno 2026
Le due lezioni intensive si sono concentrate su pratiche di mindfulness sensibili al trauma, regolazione emotiva e costruzione di comunità. In un mondo che spesso richiede a queste giovani donne una forza incrollabile, i workshop hanno offerto un importante contrappeso: uno spazio sicuro e tranquillo in cui elaborare le emozioni, sciogliere la tensione accumulata e ritrovare un senso di pace interiore.
Un sentito ringraziamento alla Cooperativa sociale L’Angolo di Modena per il supporto e la collaborazione nell’organizzazione degli eventi.
Workshop di Mindfulness e Movimento Autentico
Mercoledi 6 Maggio – ore 1800
Cascina Torta già Gromis – strada del Drosso 249 Torino
Sedi della Cooperativa sociale L’Angolo di Modena – che ringraziamo per la disponibilità e accoglienza.
Questo workshop è pensato per donne che desiderano riscoprire un momento di cura per sé stesse, in un ambiente sicuro e accogliente. Nel corso di due ore esploreremo insieme alcune pratiche di mindfulness volte a gestire lo stress, regolare le emozioni e ritrovare un senso di stabilità interiore. L’incontro si apre con un cerchio di parola, uno spazio condiviso in cui ogni partecipante ha la possibilità di essere ascoltata e di esprimere come si sente, senza giudizio. Si prosegue con una meditazione volta al grounding e alla consapevolezza del respiro respiro, una pratica guidata che invita a portare l’attenzione al corpo e al respiro per radicarsi nel momento presente, calmare il sistema nervoso e ritrovare un senso di sicurezza interiore.
Il cuore dell’incontro è il movimento autentico, una pratica somatica che permette di esplorare liberamente il proprio spazio interiore attraverso il movimento del corpo, senza coreografia né tecnica. Muovendosi a occhi chiusi, in ascolto profondo di sé, è possibile sciogliere tensioni, elaborare emozioni e riconnettersi con la propria vitalità. L’incontro si chiude con un momento di restituzione finale, uno spazio per integrare l’esperienza vissuta, condividere ciò che si desidera e portare con sé qualcosa di concreto.
Non è richiesta alcuna esperienza precedente: bastano abiti comodi e la voglia di prendersi cura di sé.
L’incontro gratuito! iscrivetevi qui https://aframework.it/contatti/
Archivio
Ottobre 2024 – Il progetto è iniziato!
I partner si sono incontrati online per dare il via al progetto e pianificare le attività. Nei prossimi mesi prepareranno materiali e strumenti utili a supportare le donne in situazioni di stress. Scopri di più consultando la presentazione del progetto o visitando il sito ufficiale.
Se hai un background professionale adatto a supportare il nostro gruppo target o ne fai parte, contattaci! Possiamo trovare insieme modalità di cooperazione.
Aprile 2025 – La piattaforma sarà presto disponibile.
I partner stanno lavorando alla creazione della piattaforma e delle pratiche di mindfulness per aiutare le donne a gestire lo stress e rafforzare la propria autostima.
Maggio 2025 – Meeting dei partner a Malta.
A maggio i partner si sono riuniti a Malta per valutare la piattaforma che ospiterà i contenuti multimediali prodotti da esperti in mindfulness e empowerment femminile. Durante il meeting i partner hanno anche fissato le date del corso di formazione formatori che avremo il piacere di ospitare il 17/18/19 novembre presso il nostro ufficio.
Da Marzo 2026
Nell’ambito del progetto MindfulHER e in relazione ad un altro nostro progetto ELEVATE, a novembre lanceremo un programma per la valorizzazione del talento, la competenza e il potenziale delle donne in ambito personale, professionale e sociale.
Attraverso incontri guidati – online e in presenza – il programma offre strumenti pratici per sviluppare la capacità di vivere il momento presente con maggiore attenzione, equilibrio e serenità. Si tratta di un’opportunità unica per ritagliarsi uno spazio di ascolto, riflessione e rigenerazione personale.
17, 18 e 19 Novembre – Training a Torino!
I partner si sono riuniti per un training in modalità ibrida. Presto lanceremo la piattaforma con diverse pratiche di mindful per giovani donne … ma non solo!
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