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Il giardinaggio può essere un’attività particolarmente benefica per il benessere fisico e mentale, soprattutto in età avanzata. Può migliorare la mobilità, la forza muscolare, la coordinazione e, inoltre, può stimolare i sensi attraverso il contatto con la terra e le piante.
I risultati di una ricerca condotta dall’Università delle Scienze Agrarie di Cluj, in Romania, e del King’s College di Londra(https://www.greenme.it/casa-e-giardino/coltivare/il-giardinaggio-ti-allunga-la-vita-lo-studio-che-conferma-gli-effetti-terapeutici-per-mente-e-corpo/) confermano che fare giardinaggio produce effetti misurabili sulla salute mentale e fisica.
Un giardino non è un requisito indispensabile per lo svolgimento di tale attività. Infatti tale attivitàpuò essere svolta su balconi, terrazzi ma anche in luoghi chiusi. I davanzali, ad esempio, consentono di coltivarepiante più piccole mentre altre piante possono essere coltivate anche all’interno della propria abitazione. Ciò consente anche di svolgere questa attività in ogni momento dell’anno, indipendentemente dalle condizioni metereologiche.
Il giardinaggio è un valido “intervento multicomponente”, cioè un’attività che apporta benefici su diversi livelli simultaneamente. Questa pratica, infatti, combina esercizio fisico moderato, connessione con la natura, perseguimento di obiettivi concreti e interazioni sociali arricchenti.
Le ricerche evidenziano che contribuisce alla diminuzione dei sintomi di depressione e ansia, favorisce un maggiore senso di autostima, accresce la soddisfazione personale e migliora l’efficienza delle funzioni cognitive. Rappresenta quindi un’opportunità sicura e facilmente accessibile per mantenersi attivi, anche in età avanzata.
Inoltre possiamo considerare l’aspetto sociale: interagire con i vicini in un orto urbano, condividere il raccolto o semplicemente percepire il ritmo naturale delle stagioni rafforza il senso di appartenenza, sia alla comunità che al ciclo vitale della natura.
Tutti questi aspetti che legano giardinaggio e invecchiamento attivo hanno portato alla nascita di un progetto Europeo “SeniORGarden”, pensato per promuovere un invecchiamento sano e dinamico, supportando gli anziani nel mantenere una vita sociale e fisicamente attiva. Questo obiettivo viene raggiunto attraverso la creazione di orti biologici, sfruttando pratiche eco-sostenibili e tecnologie intelligenti.
Il programma adotterà un approccio innovativo per l’apprendimento della sostenibilità ambientale, coinvolgendo gli anziani e le loro famiglie: ciò offrirà, inoltre, un’opportunità per rafforzare l’identità europea, fornendo conoscenze sul Green Deal dell’UE. Il giardinaggio, infatti, può essere un modo pratico per applicare i principi del Green Deal, promuovendo la biodiversità, la riduzione dei rifiuti e la sostenibilità ambientale.
Grazie al giardinaggio, potranno svolgere attività fisica, migliorando così la salute, il benessere mentale e la gratificazione personale derivante dalla cura e dalla crescita delle proprie coltivazioni.
Si tratta di un approccio originale, che pone il giardinaggio al centro dell’apprendimento: metodo coinvolgente e particolarmente adatto agli anziani che potrebbero avere difficoltà a seguire lezioni troppo teoriche.
Segui il progetto SeniORGarden alla pagina https://aframework.it/progetto/seniorgarden/
Sei interessato a partecipare, scrivici a: https://aframework.it/contatti/
Fonti e approfondimenti:
https://osservatoriosenior.it/2021/04/il-giardinaggio-un-toccasana-nella-terza-eta/
https://www.codess.org/il-giardino-come-terapia-i-benefici-della-natura-per-gli-anziani-in-rsa/
https://digital-strategy.ec.europa.eu/it/library/european-scaling-strategy-active-and-healthy-ageing
https://epale.ec.europa.eu/system/files/2023-10/Policy%20Paper%20IT.pdf
https://commission.europa.eu/strategy-and-policy/priorities-2019-2024/european-green-deal_it
