Compiti individuali

Crea la tua dichiarazione “perché”

Scrivi un breve paragrafo che spieghi perché vuoi raggiungere i tuoi obiettivi. Includi i tuoi valori fondamentali e ciò che ti motiva. Questo sarà il tuo punto di riferimento per la motivazione personale.

Progetta una Vision

Raccogli immagini, parole e simboli che rappresentino la tua vita ideale tra 5 anni. Disponile su una lavagna fisica o su una tela digitale. Questo promemoria visivo manterrà vividi e ispiranti i tuoi obiettivi a lungo termine.

 Stabilisci 3 Obiettivi SMART

Scegli tre obiettivi: uno personale, uno professionale e uno legato alla crescita personale. Assicurati che ogni obiettivo sia Specifico, Misurabile, Raggiungibile, Rilevante e con tempo limitato. Scrivili chiaramente.

 Costruire un Piano d’Azione

Per ogni obiettivo SMART, elenca almeno cinque passi concreti da seguire per raggiungerlo. Assegna scadenze a ogni fase. Questo trasformerà la tua visione in una roadmap pratica.

Creare un kit di strumenti per la resilienza

Scrivi cinque strategie che userai quando affronterai delle battute d’arresto (ad esempio, scrivere un diario, chiamare un mentore, praticare la consapevolezza). Tieni questa lista a portata di mano come tuo piano personale di resilienza.